Natação / Hidroginástica
Aula que tem como objetivo condicionamento cardiovascular, terapêutico (desvios posturais e doenças respiratórias), força e resistência muscular, através de movimentos específicos da modalidade.
Hidroginástica
Aula que tem como objetivo condicionamento cardiovascular e resistência muscular, através de exercícios localizados e de condicionamento aeróbio realizados na piscina.
Hidroterapia
Atividade terapêutica realizada na piscina sob orientação de um fisioterapeuta.
Benefícios
Por movimentar praticamente todos os músculos e articulações do corpo, a prática da natação é considerada um dos melhores exercícios físicos existentes trazendo ótimos benefícios para o organismo, além de ser recomendada para pessoas com problemas respiratórios, também é a única actividade física indicada para menores de 3 anos.
Recreação
Como atividade recreativa, a natação é muito difundida. Muitos nadadores entram na água apenas para se divertir, tanto em piscinas artificiais como nos mares, lagos e rios.
Embora os estilos de natação também sejam utilizados no lazer, é muito comum que os nadadores recreativos utilizem estilos menos técnicos, geralmente mantendo a cabeça fora de água.
Benefícios dos exercícios aquáticos:
- Aumentam a resistência muscular e cardiorrespiratória
- Melhoram a flexibilidade e o equilíbrio corporal
- Apresentam baixo risco de lesões
- Auxiliam na queima de calorias e na tonificação muscular
- Podem ser receitados como terapia para o tratamento de doenças e lesões