Spinning
É uma atividade aeróbica coletiva, feita com uma bicicleta ergométrica. Durante o treino, são realizadas variações de velocidade, de peso e de posicionamento, o que proporciona uma grande queima de calorias e fortalecimento dos músculos (principalmente de pernas e glúteos), além de contribuir para o alívio e a prevenção de doenças, como redução do colesterol e controle do diabetes, e aumentar a resistência cardiovascular e respiratória.
Para um bom resultado, é importante regular corretamente a bicicleta, colocando o banco em altura e distância adequadas e regulando o guidão.