Ginástica
Aulas aeróbicas feitas em grupo visando maior interação entre os alunos e conquista de objetivos.
A ginástica é um conceito que engloba modalidades competitivas e não competitivas e envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e mental.
Desenvolveu-se, efetivamente, a partir dos exercícios físicos realizados pelos soldados da Grécia Antiga, incluindo habilidades para montar e desmontar um cavalo e habilidades semelhantes a executadas em um circo, como fazem os chamados acrobatas. Naquela época, os ginastas praticavam o exercício nus (gymnos – do grego, nu), nos chamados gymnasios, patronados pelo deus Apolo. A prática só voltou a ser retomada – com ênfase desportiva e militar – no final do século XVIII, na Europa, através de Jean Jacques Rousseau, do posterior nascimento da escola alemã de Friedrich Ludwig Jahn – de movimentos lentos, ritmados, de flexibilidade e de força – e da escola sueca, de Pehr Henrik Ling, que introduziu a melhoria dos aparelhos na prática do esporte. Tais avanços geraram a chamada ginástica moderna, agora subdividida.
Anos mais tarde, a Federação Internacional de Ginástica foi fundada, para regulamentar, sistematizar e organizar todas as suas ramificações surgidas posteriormente. Já as práticas não competitivas, popularizaram-se e difundiram-se pelo mundo de diferentes formas e com diversas finalidades e praticantes.
Dentre os diversos benefícios que a ginástica proporciona, alguns são:
- Fortalecimento dos ossos e articulações
- Melhoria do tônus muscular
- Aumento da flexibilidade
- Alívio da ansiedade e do estresse
- Melhoria da coordenação motora
- Diminuição da pressão arterial
- Melhoria do equilíbrio e da postura corporal
- Aumento da resistência do corpo